Dansk sexolog har opskriften på bedre sex- og samliv: Elsk dit lort - og din kærestes

Jo før du indser det, jo bedre:

Alle fucker up. Hele tiden.

Ja, også dig.

Prøv det danske parspil, som booster jeres intimitet: Let's talk about sex

Det gælder både livet som sådan, og i kærligheden, sexlivet, forholdet.

Og det er ok. Det er faktisk mere end ok. Det viser sig nemlig, at vejen til lykke er dækket af lort snarere end af lagkage.

Det mener danske sexolog og parterapeut Daisy Løvendahl så meget, at hun i sit nyhedsbrev opfordrer til, at man skal elske sit lort - og kærestens.

Godt så. Det hører alligevel til sjældenhederne, at en terapeut decideret anbefaler en seksuel kink, der nok vil få mange til at rynke på næsen. Hvad går det ud på?

Sikkert til manges glæde viser den der lort sig at være i overført betydning:

- Hverken kærligheden eller livet er altid en dans på lagkager, og det skal det heller ikke være. Magien opstår, når vi trods det svære læner os ind i hinanden, stopper med at skamme os og lærer at elske vores eget lort - og kærestens, siger Løvendahl, der for nylig udgav en bog om, hvordan man kan få elskovsilden til brænde i det langvarige forhold:

Det er jo store og fine og sande ord: Men hvad betyder det egentlig?

Sammen med kollegaen Cath Lundager har Løvendahl en podcastbrevkasse, som nu og da går live i form af foredrag, hvor de kommer i dybden med emnet.

- Hver dag møder Cathrine og jeg mennesker i vores samtalerum, der har en forestilling om, at livet og kærligheden er bedre for alle andre end dem. Vi lever i en perfekthedskultur, hvor vi kun deler succes og fine øjeblikke på instagram, men glemmer at være ærlige om, hvor svært det også kan være at elske og begære den samme, mens man fordeler hverdagens pligter, prøver at holde styr på økonomien og passe godt på børnene, siger sexologen til SE og HØR.

- Så ordene betyder, at vi opfordrer til større ærlighed om, at det også er svært at være sammen. At vi alle sammen har noget lort med i bagagen, har lortedage eller er lortepartnere overfor hinanden, fordi vi er trætte, egoistiske eller stressede:

- Den store kærlighed er ikke at undgå dette, men at elske hinanden - også med det lorten!

Svært

Daisy taler om man skal ind i hinanden på trods af det svære, men hvad indebærer det?

- Det betyder, at vi tør at dele. Også det vi dybest set synes er svært at stå ved. Når vi i parforholdet kan holde op med at prøve at være perfekte og i stedet for sige: ”Jeg er en kedelig, træt kæreste, der har brug for bare at se en film. Vil du lave mad?” Så kommer vi tættere på hinanden.

Denne danske boks med sexlegetøj gør underværker for sexlivet

Kærlighed er ikke at være perfekte sammen, mener Løvendahl:

- Det er at elske hinanden, også når vi er langt fra den, vi ville ønske vi var. I samme ånd handler det at læne sig ind i hinanden også om, at vi med podcasten prøver at skabe et rum, hvor vi kan tale om det sårbare. Det er derfor, det er en brevkasse, siger terapeuten, der håber, at de kan være med til at skubbe lidt den underliggende skam.

Skam

Hvad er det, folk skammer sig over - og hvordan stopper man med at skamme sig?

- Når man ser forskningsbaseret på skam, som den amerikanske forsker Brene Brown har gjort, så handler mænds skam om at skulle være vindere. Om at kunne klare alt og ikke være svage. Skammen opstår, når mænd er deprimerede, udkørte, desillusionerede og langt fra vinderen, der kan det hele.

Løwendahl mener, at kvinder forventes at være evige kilder til omsorg. Om at skulle være alt for alle. Derfor skammer de sig, når de ikke kan være der for alle i deres liv. Når de ikke har mere at give af eller ikke ønsker at være i relation, men mere sig selv.

Blid bondage bringer jer sammen

- Skam opstår i forskellen mellem, hvad vi føler vi burde være og den vi er. Man kan kalde det for forskellen mellem ideal-jeg og real-jeg. Man stopper med at skamme sig, når man opdager at man ikke er forkert, men menneskelig.

- Skam lever i mørket og ensomheden. Den lever i tanken om, at alle andre kan mere end vi kan. Skam reduceres, når den deles og vi mødes kærligt. Hvilket er det vi forsøger at gøre i vores podcast, siger Daisy.

Lort

Og så til rosinen i pølseenden: Hvad er det for en lort, vi skal lære at elske? Hvordan lærer man at elske den?

- Vi skal lære at elske vores lort, fordi vi ved at være mere ærlige og udvise radikal empati overfor andre også lærer at udvise det overfor os selv. Så når vi bliver barnlige, egoistiske og irriterende overfor vores partnere, børn og venner, så er det helende at blive set i, at vi netop bliver det, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal inkludere vores mindre charmerende sider på en konstruktiv måde.

- Vi eller vores relationer går ikke i stykker, fordi vi fucker op. De går i stykker, når vi ikke kan tage ansvar for vores fuck ups.

Podcasten Elsk & Fuck Up er et samarbejde mellem sexologerne og parterapeuterne Cathrine Lundager og Daisy Løvendahl. Du kan også høre dine andre foretrukne platforme.