Boost dit forhold med disse ni sætninger

Der er op- og nedture, balstyrisk sex og bitre skænderier - det er, hvad det er.

Men det er i det lange seje træk i jeres daglige omgang med hinanden, i hverdagens små oaser, at det gode og sunde og langtidsholdbare forhold bygges.

Lær hinanden at kende endnu bedre med Sinfuls sexspil

Courtney S. Warren, en amerikansk psykolog fra det prestigiøse Harvard Universitet, har luret, hvad de succesfulde par gør.

Og det er hverken swingerklub om lørdagen eller tirsdage til tango, men en særlig form for kommunikation, der er fuld af respekt og anerkendelse.

Det kommer til udtryk i disse ni simple sætninger. Som du hermed kan øve lidt i.

Jeg værdsætter din indsats

Måske synes du, det lyder som kliche fra en MUS, men alt for ofte fokuserer vi på, hvad partneren gør forkert eller slet ikke gør.

Det er afgørende, at man giver alle de gode ting opmærksomhed. Det, vi vander, vokser. Lykkelige par udtrykker taknemmelighed for hinandens indsatser.

Det kan også udtrykkes således:

'Jeg er virkelig glad for, at du serverer morgenmad på sengen hver søndag/du tager opvasken/arbejder så hårdt for at brødføde familien...'

Weekendsex - prøv Sinfuls spændende box med frække overraskelser til det legesyge par

Jeg kan godt lide dig

Umiddelbart lyder det jo en kende fattigt, når man er vant til det mere intensive 'jeg elsker dig.' Men par, der rent faktisk kan lide hinanden, har noget ekstra. At holde af nogen handler om, at man ser personen for, hvem vedkommende er, og anerkender de ting, man kan lide ved dem.

Det kan også udtrykkes således:

'Jeg kan godt lide, at du går så meget op i god mad/dine børn/din træning/dine venner...'

Hjælp mig med at forstå det

Din partners små særheder og store sårbarheder, hans værdier og holdninger og skøre påfund bunder i et unikt miks af opvækst og erfaringer og personlighed. Det samme gælder naturligvis dig.

Det betyder, at I reagerer forskelligt på forskellige udfordringer. Så når din kæreste handler på en måde, du ikke forstår, viser du, at du gerne vil lære ham yderligere at kende ved at bede ham om hjælp til at forstå ham. Det er med til at løse konflikter og øge intimiteten mellem jer.

Det kan også udtrykkes således:

'Jeg forstår ikke, hvorfor dette går dig så meget på. Vil du ikke nok hjælpe mig med at se det fra din side?'

'Jeg vil virkelig gerne arbejde med det her, og jeg har brug for at forstå dig bedre for at kunne det.'

Sexpuden giver jeres favoritstillinger et løft

Jeg lytter…

Uenigheder, diskussioner, skænderier, de kan ikke undgås. Men det er afgørende, at man alligevel har hinandens ryg ved at lytte aktivt.

Du skal simpelthen være villig til at opgive dit behov for at få ret længe nok til at høre og forstå din partners perspektiv.

Det kan også udtrykkes således:

'Nu holder jeg mund og forsøger i stedet at høre, hvad du egentlig siger.'

'Jeg vil høre, hvad du mener, også selvom vi måske er helt uenige.'

Undskyld

Når tingene går galt eller kører op i en spids, ved det sunde par, at begge har en rolle i problemet.

At tage ansvar for sin rolle i de konflikter og ærligt undskylde, er afgørende at løse dem og finde tilbage til hinanden bagefter.

Det kan også udtrykkes således:

'Jeg var ikke respektfuld nok, da jeg fortalte om mine følelser, og det er jeg ked af.'

'Jeg kunne ikke lide måden, du opførte dig på i går, men jeg må også undskylde for, at jeg langede ud efter dig.'

Jeg tilgiver dig - kan du tilgive mig?

Tilgivelse er svært. For det kræver, at du viser sårbarhed og giver slip på det, der sårede dig, og ændrer på dine følelser overfor din kæreste.

Men par, der rent faktisk kan tilgive hinanden, har længere og mere tilfredsstillende forhold.

Det kan også udtrykkes således:

'Jeg ved godt, at vi ikke kan ændre på det, der er sket, men jeg prøver på at slippe det og komme videre.

'Jeg fuckede up, jeg prøver at tilgive mig selv, jeg håber, du også kan tilgive mig.'

Jeg er din

Det er et aktiv valg at være i et forhold. Netop derfor er vigtigt, at du giver din kæreste tryghed ved at udtrykke, at du stadig vælger ham og vil arbejde gennem jeres udfordringer.

Det kan også udtrykkes således:

'Selv når det er svært, vil jeg stadig være sammen med dig. Vi er et hold - det er os to.'

Lad os more os

Hvis du kan bruge humor eller kærligt drilleri i pressede situationer, er dit forhold givetvis velfungerende.

Det lykkelig par kan bryde bryde isen eller tage luften af ballonen, når tingene spidser til, og ændre stemningen med ægte smil, fjolleri eller en kærlig joke.

Det kan også udtrykkes såldes:

'Jeg ved godt, jeg er svær, skal vi ikke tage en pause og se vores serie.'

Jeg elsker dig

Du ved det godt, han ved det godt, men det kan næsten ikke siges for tit. Især hvis du virkelig mener det.