Lille indsats, stor effekt: Disse seks små ting holder liv i kærligheden

Livet, lykken og parforholdet består af en masse øjeblikke. Nogle af disse øjeblikke er små gyldne gaver af tid, nærvær og omsorg, som vi giver til hinanden, og som betyder meget mere, end vi aner.

Byg jeres eget sexrum - få inspiration

Disse hverdagens små oaser kan dog drukne i det vældige hav af rutiner, skænderier og kampe om de store linjer i relationen.

Men hvis vi lærer at opdage og værdsætte de små handlinger, der binder os sammen, begynder vi at foretage flere af dem. Og vupti, en god cirkel er begyndt.

Den canadiske parterapeut Kristina Virro har på tiktok listet seks små ting, som hun har erfaret, at lykkelige par gør.

- Disse ting er små, men jeg tror virkelig, at akkumuleringen af dem har en stor indflydelse på et forhold.

Virros vidoe er blevet set 760.000 visninger og over fået 20.000 likes, så noget må hun have ramt.

Den første af disse seks små ting, som du nu kan undersøge, om I husker gøre i dit forhold, er mikroøjeblikke af forbindelse:

- Det kan være at give hinanden et godmorgenkys eller give hinanden et kram, før den anden tager på arbejde.

Travl hverdag

Videre i samme tilsyneladende næsten ligegyldige spor er at spørge kæresten, hvordan hans/hendes dag har været.

- Det er virkelig nemt at glemme at tjekke ind på hinanden, når man bare farer vild i livets travlhed.

Det kan især være tilfældet, hvis man bor sammen og nogle gange tager hinandens tid for givet.

En legetøjsboks fra Sinful booster intimiteten i forholdet

Det tredje punkt på Virros liste er en smule større og lidt vanskeligere: Aktiv lytning:

- Det betyder, at du skal give din fulde opmærksomhed, stille spørgsmål og lægge telefonen væk - det har stor betydning, siger Kristina.

Og hvordan gør man så det i praksis?

Se på kæresten, når vedkommende taler, og holde øjenkontakt, lytte til nonverbale signaler som ansigtsudtryk, tonefald og fagter, ikke afbryde. At stille spørgsmål baseret på det, der bliver sagt, og gentage det, de har sagt, for at vise dem, at du virkelig lyttede.

Intimitet

Fjerde lille ting, som langtidsholdbare par husker, er fysisk intimitet:

- At give hinanden kærlig opmærksomhed og fysisk opmærksomhed, der ikke er sex. Ting som at holde i hånd, klø på ryggen og lege med din partners hår.

Nummer fem er at vise sin taknemmelig og påskønnelse: 'Tak, fordi du tømte opvaskemaskinen i dag,' 'tak, fordi du hentede vores søn i skolen.

- Det handler bare om at skabe en kærlig, venlig kultur i dit hjem.

Leg og spil jer til bedre sex- og samliv

Gør noget godt for kæreste er sidste punkt på Virros liste

- Gør betænksomme ting fra et sted af generøsitet. Giv din partner en kop kaffe om morgenen, skriv en lille kærlig hilsen, siger Kristina.

Appelsinskræller

På sociale medier florerer der for tiden en parforholds-teori, der er i familie med Virros liste. Den kaldes appelsinskrælsteorien.

Men hvad har appelsinskræller dog med kærlighed at gøre? tænker du nok.

Jo, ideen er, at du på eget initiativ fx skræller din kærestes appelsin, fordi du ved, han/hun hader det eller har svært ved det, eller bare godt kan lide, at du gør det, giver du både omsorg og opmærksomhed.

Og det er guld værd i et forhold.

De små ting udgør de store ting.

Det behøver ikke at være appelsiner, du hjælper med.