Her er de fire største sexfejl, som du ikke vidste du laver

Du er da et rimeligt ok knald, ikke sandt? Du ved, hvor knapperne sidder og er ikke bange for at prøve nye ting med kæresten.

Alligevel er jeres sexliv lidt, nåja, kedeligt.

Det kan skyldes, at du ubevidst begår disse fire fejl i sengen, som psykolog og forfatter Marianne Brandon skitserer på sin blog. Heldigvis giver hun også bud på, hvad du istedet skal gøre.

Denne type glidecreme får sexlivet til at køre bedre

Undgår sårbarhed

Sex er fyldt af følelser, nogle af dem svære. Men det er også dem, der gør sexlivet fantastisk og mere end blot mekanisk gniden og pumpen. Og det er i sårbarheden, guldet og passionen gemmer sig.

Når du tør at være sårbar ved blotte dig selv og dine lyster og dine udfordringer, kan du vedligeholde et lidenskabeligt sexliv i det langvarige forhold.

Gør dette: Træd ud af din tryghedszone. Og det kan være alt muligt, som du ikke plejer at gøre seksuelt: Sex med åbne øjne, onani foran kæresten, en tur i swingerklub, BDSM.

Humlen ligger i at finde det helt rigtige omfang: For lidt nyt gør knaldet kedeligt, for meget kan være skræmmende og ubehageligt. Meget og god kommunikation er vejen dertil.

For meget sextech

Mange sexperter anbefaler porno og sexlegetøj for at spice tingene lidt op. Men det kan også blive for meget af det gode med alle de vibratorer og dildoer og buttplugs.

De giver nemlig en vældig intens stimulation og nydelse, som en menneskelig partner ikke kan yde. Man kan faktisk få orgasme med en vibrator helt uden at være tændt.

Således kan sextechen skabe afstand mellem jer og dermed lægge låg på den vigtige sårbarhed (se punkt 1). Måske har du virkeligheden sex med vibratoren og ikke med din kæreste, selvom I begge er tilstede.

Gør dette: Stil dig selv spørgsmålet: Får sextech mig til at føle mig mere eller mindre intim med min partner? Hvis det skaber afstand, er løsningen simpel: Skær brugen af sexlegetøj ned til et minumum.

Tænker for meget

I hverdagen og på jobbet er det godt at tænke over, hvad man gør og hvorfor. I sengen kan det være et problem, hvis man overtænker løjerne.

Bekymringer som 'kommer jeg for hurtigt?/måske kan jeg ikke få orgasme/er den stor nok?/ser jeg tyk ud' etc kommer i vejen for nærværet og intimiteten.

Gør dette: Når du har besluttet dig for at dyrke sex, så læg fokus på dit åndedræt eller din krops sansninger. Yoga eller mediation på jævnlig basis kan hjælpe dig med det. Og når din hjerne går i overdrive under sex, så fokuser på dit åndedræt og hvad dine krop sanser.

Undgår svær sex

De fleste ved, hvilken slags sex de er bedst til; Blid og kærlig elskov eller rå og intens sex som de to yderpunkter.

For at sexlivet ikke skal blive kedeligt med tiden, bør par helst kunne begge dele.

Er der kun den kærlige, omsorgsfulde sex på plakaten, risikerer man, at det bliver for trygt og lidenskabsløst.

Knalder man kun hårdt og dyrisk, kan man mangle følelsesmæssig samhørighed.

Gør man begge dele, træder man gerne lidt ud af sin tryghedszone, hvilket øger sårbarheden (se punkt i og 2).

Gør dette: Find ud af hvilken energi dit sexliv mangler, og prøv det så med din kæreste. Det handler i høj grad mere om, hvilken energi og indstilling I tager med i sengen, end hvad I foretager jer der. Brug masser af øjenkontakt, der kan skabe både ømhed og liderlighed. Begge dele vil sårbart - hvilket jo er hele humlen.