Dette lille ord kan redde dit forhold

Så skete det igen. Det begyndte med en lille stikpille, måske var du lidt træt og irritabel. Du gav ham en lidt ufølsom kommentar, som ikke engang var tænkt sårende.

Men ondt gjorde den, og han gav igen.

Og skænderiet kørte op i en spids.

Spar 50 procent på denne frække parvirbator

Nu sidder I i hvert sit hjørne af sofaen som sårede dyr og surmuler. Begge venter på, at den anden siger undskyld.

Men sorry seems to be the hardest word, som Elton John synger.

Forskere

Helt ny forskning viser dog, at undskyldninger netop er det, der skal til for at genskabe empati, harmoni og tillid i jeres forhold.

Ifølge psykologerne bag studiet - med flere end 700 deltagere - er det afgørende, at par prøver at hele de sår, som de ubetænksomme ord, afvisningerne, de sårende bemærkninger efterlader.

Gør parmiddagen mere sexet med et fjernbetjent vibratoræg

Selv om det er udbredt, kan selv små af disse ‘overtrædelser’ være giftige i et forhold, forklarer de to amerikanske forskere. Derfor bør man arbejde på at give autentiske undskyldninger, der kan føre til tilgivelse.

Omsorg

Og hvordan gør du så det?

Selvfølgelig ser du dig selv som et omsorgsfuldt menneske, der ikke vil såre andre og slet ikke din kæreste. Men det er desværre netop, når du har såret ham, at det er sværest indrømme det.

Du skal begynde med at udvikle din empati overfor kæresten, som du har såret. Empati handler om at forstå og dele andres perspektiv og følelser. Hvilket som bekendt kan være svært i en følelsesmæssigt anstrengt eller ophedet situation.

Så en undskyldning, der bunder i empati, begynder med evnen til at føle, hvad din sårede kæreste føler. Her skal du se bort fra dit ønske om at have ret.

Denne creme får sexlivet og parholdet til at glide meget bedre

Julen

Lad os tage et eksempel fra julen: Da du åbnede gaven fra din kæreste, kunne din kæreste umiddelbart se din skuffelse afspejlet i dit ansigt. En stavblender er bare ikke romantisk. Det bliver han såret over og lukker ned.

Her kan du så prøve at forestille dig eller ihukomme en lignende situation, hvor du giver en gave, som du har brugt tid og tanke på, til en nær relation, der viser en tilsvarende utaknemmelighed.

Det var ikke så rart, vel? Nu har du fået en forståelse af, hvad din kæreste føler, og det burde gøre dig i stand til at give en oprigtigt ment undskyldning for din reaktion på din kærestes generøsitet.

Den bedste undskyldning har disse kvaliteter, ifølge forskerne:

Anger, accept af ansvar, erkendelse af at have gjort noget forkert, bede om tilgivelse, lyst til at reparere og anerkendelse af den tilføjede smerte.

Det er mange ting i et ord. Alligevel er det værd at forsøge. Også selv om du slet ikke var klar over, at du sårede din partner.