To uskyldige ting du IKKE skal sige til din kæreste

Med ærlighed kommer man længst, hedder det sig.

Og terapeuter og tiktokkere og kendisser over den ganske verden taler til gerne og til stadighed om værdien af ærlig og ligefrem kommunikation.

Har du husket den kærlige julegave? Spar 50 procent på Sinfuls juleudsalg

Men der er alligevel grænser for åbenheden, mener den amerikanske psykolog Mark Travers.

Travers bygger sin påstand på nyere forskning i par-kommunikation, som peger på, at tavshed kan være guld værd.

Her er to situationer, hvor du bare skal tænke dig om to gange, før du leverer den brutale ærlighed.

Krop

Vi ældes alle. Nogle med mindre ynde end andre. Og du har lagt mærke til, at din kæreste har udvidet sig lidt med en lille ekstra delle her og en ekstra hage der.

Nu tænker du så i et anfald om omsorg (og erkend det bare: Ærgrelse), at du bør gøre ham opmærksom på udviklingen. Du føler endda, at du hjælper ham med at passe sig selv.

Men bemærkninger om krop, uanset hvor velmenende de er, modtages meget sjældent godt.

Travers henviser til et studie, hvor 55 procent af deltagerne melder, at de har det dårligere med sig selv efter en samtale om deres vægt med kæresten. Og det var uanset, hvordan samtalen var indledt.

Så selv om din kommentar er spøgefuld (‘der er vist nogen, der har nydt sin dessert!') eller opmuntrende (‘måske skulle vi begynde at træne sammen'), bliver resultatet det samme:

Usikkerhed, selvbevidsthed og skam.

Når din kæreste er knap så fantastisk: Amaysin Duo Magic Wand og Dildo Vibrator

Og din kæreste ved udmærket godt, at der er sket noget med kroppen. Han eller hun bor i den hver dag.

Tænk også på, at det er de små fejl og uperfektheder, som gør os til mennesker. Samtidig kan du værdsætte, at din kæreste har har holdt dig ud så længe, at du faktisk kan se en udvikling fx på hans krop.

Ukonstruktiv kritik

Betyder det så, at du aldrig må være kritisk overfor din kæreste?

Nej, men det betyder, at du skal vælge dine kritikpunkter og kampe med omhu og omsorg.

For det, du gerne vil undgå, er, at din kæreste hører dine kommentarer som angreb.

Travens henviser til en undersøgelse, der ser på, hvordan man opfatter kritisk forskelligt.

Her kommer framingen ind: Det afhænger i høj grad af, hvordan kritikken formuleres; nogle former er langt mere skadelige end andre.

Studier viser, at når man tolker kærestens kommentarer som fjendtlige, er man også tilbøjelig til at melde mindre tilfredshed med forholdet, og at man har det små dårligt.

Konstruktiv feedback er derimod forbundet med meldinger om et stærkere og mere stabilt forhold.

Styr dig

Og hvordan gør man så det? Ifølge Travers handler det om at styre sine følelser.

‘Personer, der havde tendens til at undertrykke deres følelser (holde frustration tilbage eller skjule irritation), blev oftere opfattet som kritiske eller fjendtlige i deres partners øjne, selvom det ikke var deres intention fra starten. Omvendt var de, der engagerede sig i kognitiv revurdering (omformulering af deres tanker, før de talte), meget bedre i stand til at give feedback, der var ægte støttende.’

Og pointen her er altså, hvis du går til kæresten på grund af irritation og ikke på grund af empati, vil vedkommende mærke forskellen i den måde, din kritik kommer til udtryk på.

Du føler, du er ærlig, han føler, du dømmer ham. Med utryghed og mindre selvtillid til følge.

Derfor skal du lige arbejde med din indre kritiker, før du kommer med råd og feedback, som kæreste ikke har bedt om.

Måske skal du bare holde mund.

Overrask kæreste og glæd dig selv med denne trussetrend