Surt sexliv? Du kan selv bryde den onde cirkel og starte den gode

Det dårlige sexliv eller det dårlige forhold?

Det kan føles som historien om hønen eller ægget: Hvad kommer først?

Bliver du sur på din kæreste, fordi sexlivet er tørret ind, eller er det tørret ind, fordi du er sur på din kæreste?

Sinfuls boks til par booster sexlivet

Eller den mere positive mulighed: Er du glad for dit sexliv, fordi forholdet kører godt, eller kører forholdet på skinner, fordi sexlivet er på toppen?

Nu har forskere forsøgt at komme nærmere på et svar, hvordan sex hænger sammen med sexlivet.

Vi bliver desværre nødt til at skuffe dig en lille smule allerede nu, for den videnskabelige undersøgelse kommer med den lidt kedelige både-og konklusion:

Det går begge veje. De to ting påvirker hinanden. Både positivt og negativt.

Tilgengæld er der en række positive konsekvenser af den konstatering i undersøgelsen, hvor der deltog 287 gifte mænd og kvinder. De første dagbog i 12 dage om sex og samliv og deres følelser og tanker omkring de to ting. Deltagerne udfyldte desuden skemaer, der afslører personlighedstræk.

Sexet undertøj gør underværker for forholdet

Hænger sammen

Forskernes analyser viste så følgende, der næppe kommer bag på nogen, som har haft et længerevarende forhold:

Tilfredshed med ægteskabet medførte seksuel tilfredshed den følgende dag - og seksuel tilfredshed den ene dag førte til tilfredshed med ægteskabet den næste. Vi taler med andre ord om en god cirkel.

Denne sexpude giver nyt liv til gamle stillinger

Tidligere studier har peget på, at begge former tilfredshed typisk daler over tid, men for nogle mere end andre. De par, som er meget tilfredse til at begynde med, oplever et mindre fald. Det forklarer forskerne så netop med denne gode cirkel:

'Personer, der til at begynde med er mere tilfredse med deres forhold, engagerer sig i flere positive interaktioner, som sex, hvilket fører til vedligeholdelse af ægteskabsglæden.'

Omvendt peger forfatterne bag studiet også på farerne ved den onde cirkel:

'Personer, der er mindre tilfrede med ægteskabelsen i begyndelse, dyrker måske mindre tilfredsstillende sex, hvilket fører til mindre tilfredshed med ægteskabet og med tiden endnu mindre glæde over sexlivet. Den onde cirkel fortsætter. I og med at denne proces sker på daglig basis, er det ikke overraskende, at forhold kan ændre sig hurtigt.'

Gør sådan

Så hvordan får man sat gang i en god cirkel? Den danske sexolog og parterapeut Amanda Lagoni deler et bud facebook. Som dog kræver én ting af dig: Tag selv ansvar og initiativ:

'Mange vælger at vente med at handle, til de føler for det. De venter på en følelse - en “naturlig” impuls til at gøre noget for deres partner.

Derfor virker ‘Skal vi knalde?’ så sjældent

Frem for at vente på den rigtige følelse kan vi handle - vi kan vælge hinanden med vores handlinger, og så vil følelserne ofte følge efter.

Hvis hun krammede ham og sagde noget pænt til ham, kunne det jo være, at han blev glad og følte sig set og kvitterede med nogle pæne ord og handlinger. Og så har vi påbegyndt en positiv, cirkulær bevægelse. Vi kan starte simpelt og lade det vokse der fra,' skriver Lagoni.

Herfra er der kun at tilføje: Sæt i gang!