Myte aflivet – drop de 10.000 skridt

Har du nået de 10.000 skridt i dag?

Formentlig et spørgsmål – du er støt på en del gange.

De 10.000 skridt er nemlig blevet den gænge grænse for, om man nu har gået nok i løbet af dagen.

Det laves der om på nu.

For gennem 13 år har forskere udarbejdet er studie, der påviser, at 7000 skridt om dagen er nok.

Alt over 7000 er spildt arbejde

Studiet, der kommer fra University of Massachusetts, begyndte dataindsamlingen i 2005, hvor de har haft mere end 2000 personer tilknyttet, som de har målt skridt på hver eneste dag i 13 år.

Testgruppen havde en gennemsnitsalder lige over de 45 år, og studiet af dem viser, at de personer, der går over 7000 skridt dagligt, i gennemsnit har 50-70 lavere risiko for en for tidlig død – sammenlignet med dem under 7000 skridt.

Resultaterne viste, at der efter de 7000 daglige skridt ikke var nogen yderligere effekt.

Så nu kan det virke noget mere overskueligt at nå dagens anbefalede antal skridt.