Få mere af det du drømmer om i sengen

'Jeg nyder virkelig, når du kærtegner mig langsomt og blidt her.'

Eller:

'Jeg hader, når du bare møver dig ind i mig.'

Hvad mon virker bedst..?

LIGE NU: Spar 60 procent på legetøjet, der holder dig varm i en kold tid

At give udtryk for sine seksuelle behov, likes og dislikes kan være noget af det sværeste i et parforhold, fordi det er super sårbart for begge parter.

Derfor er måden, du fortæller, hvad du har lyst til, afgørende for, hvordan samtalen og sexlivet efterfølgende folder sig ud.

Ny forskning peger på, hvad du skal gøre og hvad du bør undgå, når det handler om dele dine intime behov.

Det viser sig, at nogle former for kommunikation skaber afstand, mens andre øger følelsen af samhørighed.

Det du vander vokser

En finsk og en kinesisk forsker fik fat i 625 kinesiske mænd og kvinder, som oplyste, hvordan de fortæller partneren, hvad de kan lide og ikke lide i sengen, og om hvordan det er blevet modtaget af kæresten.

Du kender udtrykker ‘det, du vander vokser,’ og det gælder så også her:

Hovedkonklusionen er, at det styrker intimiteten og tilfredsheden at dele sine lyster, mens det kan give bagslag at fokusere på det, der IKKE tænder.

Så er det snart jul igen: Køb sinfuls frække kalender allerede nu

At tale om, hvad der tænder, virker så stærkt, at det ikke kun øger den seksuelle tilfredsstillelse - det bringer par tættere sammen ved at forbedre intimiteten og den overordnede tilfredshed i forholdet.

Del det

Deltagere, som delte, hvad de ønskede mere af, hvad de kunne lide, og de fantasier, de drømte om at undersøge, meldte om højere seksuel tilfredshed og intimitet end par, der ikke gjorde det.

De fortalte om det, de gerne ville prøve, i stedet for noget andet, de ikke brød sig om.

Boost sexlivet med det danske spil Let's talk about sex

Og ikke bare fik deltagerne bedre og mere tilfredsstillende sex, de meldte også om større samhørighed, intimitet og nærhed.

Og jublen vil ingen ende tage, for kvinderne i studiet fik et ekstra positivt udkomme af de intime blottelser:

Kvinder, der delte deres turn on’s, oplevede færre seksuelle vanskeligheder, især dem, der var forbundet med seksuel smerte eller manglende orgasme.

Dislikes

Hvis man derimod fokuserer for meget på det, man ikke kan lide, kan det skabe afstand eller mindske tilfredsheden. Med andre ord er ikke al ‘seksuel selvafsløring’ lige god.

Undersøgelsen peger altså på, at der forbundet med lavere intimitet og tilfredshed i forholdet at fortælle om det, man ikke kan lide. Det kan skyldes, at det let kan lyde som kritik, hvilket ofte fører til, at partneren går i forsvar, samt en følelse af afstand.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal finde dig i hvad som helst:

Ting, der går over dine grænser, samt smerter skal du klart tale om. Også her er samtykke et afgørende element.

Tør du denne bundløst sexede trussetrend

Studiet viser også, at måden partneren reagerer, har afgørende betydning for konsekvenserne af delingen.

Lydhørhed, som at lytte, vise omsorg og tilpasse sig, forstærkede fordelene ved at ved delingen af, hvad godt kan lide, og mindskede risikoen ved delingen, hvad man ikke kan lide.

For eksempel rapporterede kvinder, der afslørede færre ting, de godt kunne lide, men som havde meget lydhøre partnere, at deres seksuelle funktion var på niveau med dem, der afslørede flere ting.

Med andre ord: når din partner skaber et trygt, støttende rum, bliver selv vanskelige samtaler mindre risikable.