Sexskole for kvinder

Har du nogensinde haft fornemmelsen af, at der må være noget mere at opleve seksuelt? Yoniverse-forløbet hos sexolog Katrine Berling er seksualundervisning kun for kvinder. Parterapeut, læge og sexolog Helle Trankjær deltog og fortæller her om sine oplevelser.

Yoniverse

Yoniverse er for dig, der drømmer om et rigere kærlighedsliv, mere nydelse bedre elskov og dybere orgasmer og som vil mærke din krop, åbne helt op, elske og være totalt fri i din seksualitet”. Sådan stod der i programmet for kurset. Og jeg tænkte: “Hvem vil ikke gerne det”?

Jeg tog et stort spring ud af min comfortzone, da jeg meldte mig til Katrine Berlings kursus ved navn Yoniverse. Jeg er selv familielæge, parterapeut og sexolog. I mit daglige arbejde har jeg talt med en del kvinder med manglende lyst eller manglende evne til at få orgasme. Jeg tænkte, at dette kursus på glimrende vis kunne supplere min viden og bibringe med nye spændende øvelser til min værktøjskasse – og nysgerrigheden var da også personligt baseret.

Face your fears

Kurset er et kvindeforløb, der strækker sig over næsten et halvt år med et møde hver 14. dag hjemme hos Katrine Berling. Det ville indebære, at vi skulle lave forskellige praktiske øvelser med det formål at komme i kontakt med sin krop. Tanken, der gik gennem mit hoved på forhånd, var: “Face your fears!” Her ville jeg for alvor blive udfordret til stregen på, hvad jeg tør dele af personlige ting med andre kvinder, forestillede jeg mig. Men hvis jeg virkelig ville lære noget nyt, så krævede det en indsats, besluttede jeg.

Da vi skulle mødes første gang, var jeg spændt. Tænk engang, at jeg havde sagt ja til nærmest hudløst at skulle dele dybt personlige ting om mit mest private liv – mit sexliv! Vi var 12 kvinder i gruppen. Aldersmæssigt og erhvervsmæssigt var vi ikke en homogen flok, men vi havde noget essentielt til fælles: Vi var kvinder med stor nysgerrighed i forhold til vores seksualitet.

Seksuel mindfulness

Undervisningen bestod alt i alt af en farverig palet af emner, en teoretisk gennemgang og en praktisk del. “Hvad kan et mere nydelsesfuldt sexliv indebære?” var temaet, der bandt de forskellige emner sammen. Katrine underviste os i, hvordan kvinden i højere grad kan lære at nyde, åbne op og modtage kærtegn. Hun gav sit bedste bud på, hvordan man som kvinde kan lære at slappe af og nyde det, der sker i kroppen under sex – alternativt til at jagte orgasmen som et mål. Vi var omkring så mange områder, at det fører for vidt at få det hele med her.

Men et af de meget spændende emner handlede om bevidsthed omkring sex: For at få god kontakt med sin seksualitet, kan kvinden lære at fokusere på, hvad der sker i kroppen ved hjælp af blandt andet afspændingsøvelser, meditation, knibeøvelser, massage og vejrtrækningsøvelser – en slags seksuel mindfulness. Vi lavede lette øvelser i fællesskab på selve kurset og fik øvelser, som vi kunne tage med hjem. Den største udfordring Den mest udfordrende øvelse – for mig – foregik med et jadeæg.

Vi lå 12 kvinder på stribe på Katrines stuegulv og øvede os. Katrine guidede os i, hvordan man træner og samtidig opøver sensitiviteten i sin skede og bækkenbund. Vi lå på hver vores madras, og selv om øvelsen ville foregå sobert med al tøjet på og med et tæppe, der dækkede fra halsen og helt ned til tæerne, var det alligevel en stor udfordring. Katrine viste os, hvordan vi skulle føre en tynd tandtråd gennem ægget før vi langsomt, ved hjælp af knibeøvelser, “inviterede” ægget ind i skeden. På den måde havde vi kontrol over ægget, når vi ønskede at få det ud igen. Så gik vi ellers i gang med jadeægs-træningen for alvor.

Det foregik som en guidet øvelse i at suge ægget op, mens vi kneb om kap. Øvelsen blev udført i forskellige kropsstillinger, så ægget kunne mærkes på forskellige punkter i skeden, og med varierende intensitet. Det var svært ikke at tænke på, hvad denne træning kunne omsættes til i forbindelse med samleje.

Det var den mest “æggende” øvelse af dem alle. Da vi skulle hjem, havde jeg stadig ægget oppe og oplevede, at det er let at gå rundt med i mindst ½ time, men jeg måtte på vejen hjem sande, at det pludselig kan falde ud! Jeg glædede mig bare over, at jeg ikke havde G- streng på!

Udbytte

Det var et utroligt inspirerende forløb for mig. Jeg tog kurset for at styrke mig fagligt, men fik en kæmpe personlig læring også. Kurset var for mig især en øvelse i at gøre noget godt for mig selv. I perioder har jeg meget travlt i hverdagen. På kurset fik jeg sat ekstra fokus på mine egne ønsker, og at dyrke nærværet og seksualiteten er rykket højt op på min personlige “to do”-liste. Det handler virkelig om at opprioritere det, der giver overskud. Sex kan ligesom
motion nogle gange være svært at komme i gang med. Men når du først er i gang, er det jo fantastisk, giver livsglæde, overskud af energi og kærlighed.

For mig, der arbejder med mennesker og seksualitet, gav forløbet også en bonus til mit arbejde: Når jeg sidder med klienter, bliver det lettere for mig at finde øvelser, de skal lave som hjemmearbejde, når sexlysten bevæger sig drastisk mod nulpunktet.

Yoniverse kan anbefales

Det var en stor oplevelse at komme så tæt på andre kvinder. Efterhånden kom vi til at kende hinanden rigtig godt. Derved blev det endnu lettere at dele intime tanker om sit parforhold, at tale åbent og ærligt om lyst, onani, knibeøvelser og meget mere. Vi arbejdede sammen i små grupper på 2 eller 3 personer noget af tiden. Dejligt, at sex ikke var et så “forbudt område” at tale om. Vi kvinder har brug for at kunne inspirere hinanden. Vi fik alle opskrifterne fra kurset med hjem – alle de øvelser, der hjælper, når du vil opbygge en mere intens lystfølelse og ophidselse.

Jeg er glad for, at vi i gruppen kunne være yderst seriøse, men vi kunne bestemt også grine højlydt, og der var en fin afslappet stemning. Undervejs delte vi mange historier med hinanden, og det som jeg hørte, rørte mig dybt. Tænk engang, disse skønne kvinder kom jeg til at kende bedre end alle mine gamle veninder. Jeg kan bestemt anbefale andre kvinder, der gerne vil lære deres seksualitet bedre at kende, at gå ind i “Yoniverset” med Katrine Berling som guide – det kursus er en fantastisk gave at give sig selv. Hurra, fordi det altid er muligt at udvide sin seksuelle horisont!

Læs mere om Katrine Berling's Yoniverse forløb her.