Kniber det med at få orgasme, eller vil du bare have en større en af slagsen? Uanset hvor på orgasmeskalaen du befinder dig, er der hjælp at hente. Orgasmeekspert Katrine Berling hjælper dig på vej til ”det store O”, uanset om det er en enkelt, flere, de våde af slagsen eller dem, du nærmest besvimer af.
NYBEGYNDEREN:
"Jeg har aldrig fået en orgasme"
For nogle kvinder er det det mest naturlige i verden at få orgasmer, men der findes faktisk en del kvinder, som endnu ikke har oplevet glæden ved en orgasme – og det er ærgerligt, men ikke noget, som du ikke kan gøre noget ved, hvis du spørger orgasmeekspert Katrine Berling.
– Det handler mest af alt om at kunne give slip. For føler du dig ikke tilpas og afslappet i din krop, er det svært at give sig hen til nydelsen. Men det handler også om, at du skal turde udtrykke dig gennem lyd, bevægelse og åndedræt. Bliv ét med kroppen og vær i kroppen – så er du et skridt nærmere orgasmen.
Har du været seksuel aktiv i flere år uden at opleve den famøse orgasme, kan det givetvis være frustrerende, men selv om du ikke tror det, kan det godt tænkes, at du faktisk har fået orgasme – selv om du troede det ville være helt anderledes.
– Mange kvinder har en idé om, at det skal være eksplosivt, når de oplever en orgasme. I deres søgen på den perfekte orgasme, sker der så det, at de er så fokuserede, at de overser nydelsen. Måske orgasmen er en lille bitte sammentrækning, som du ganske enkelt ikke lægger mærke til, fordi du er så fikseret på, at din orgasme skal være noget helt specielt. Drop jagten. Så skal orgasmen nok dukke op før eller siden, forklarer Katrine Berling.
[node:aller-related-content]
Alle kvinder kan få orgasme, men for langt de fleste kvinder gælder det, at klitorisorgasmerne er nemmest at opnå. Hvis du endnu ikke har oplevet en orgasme, er det altså klitoris, du først og fremmest bør give opmærksomheden. Alene eller sammen med en partner, som du føler dig godt tilpas med.
– Før du giver dig i kast med ”håndarbejdet” bør du arbejde med dine tanker og lære at være i nuet. For hvis hovedet er et helt andet sted, kan du godt glemme at få en orgasme. Herefter handler det om at mærke sig frem for at finde ud af, hvad der føles godt for netop dig.
Hvis det ikke hjælper, kan du bruge en god klitorisvibrator med forskellige niveauer af vibrationer, men du skal være opmærksom på, at det er kunstige vibrationer, og ikke noget der minder om ”the real thing”, så så snart du har lært at komme med den, så øv dig i også at komme på naturlig vis. Sidst men ikke mindst: Vær tålmodig. En orgasme kommer ikke på bestilling, siger Katrine Berling.
DEN LET-ØVEDE:
"Jeg kan ikke få G-punktsorgasmer"
Okay, så du er blevet bekendt med klitorisorgasmer, men synes måske det er ved at blive en kende ensformigt? Forståeligt nok. Næste skridt på vejen er for mange de populære G-punktsorgasmer, som der er så meget snak om, men igen er der mange der går galt i byen, fordi den er gal med forventningerne til denne type af orgasme.
– Der er en del kvinder, der tror at G-punktsorgasmen kommer udelukkende gennem penetrering, men faktisk er det sådan at de fleste kvinder har brug for stimulering af klitoris på samme tid. Find derfor nogle stillinger, hvor du kan røre ved dig selv, alt imens han er inde i dig. Rid ham, eksempelvis. Her er du selv med til at justere vinklen og du har på samme tid fri adgang til klitoris, fortæller Katrine Berling.
Men det er altså ikke kun dig selv der er udfordringen, hvis målet er en G-punktsorgasme. Det kræver også den ”rigtige” penis og en masse tålmodighed.
– Hvis du skal have en G-punktsorgasme under samleje kræver det en forholdsvis tyk penis, der kan ramme rigtigt. Han skal nemlig være stor nok til at fylde dig ud, men også sigte efter din navle – og så kan det i øvrigt godt være, at det kræver 45 minutter eller længere, før G-punktet er tilstrækkeligt stimuleret. Men du skal også selv kunne styre din krop. I stedet for at klemme, når han kommer ind i dig, skal du presse ud af, nærmest som når du skal tisse. Det kræver træning, men det er sjov træning, fortæller Katrine Berling.
Når G-punktet bliver stimuleret, er det også her de populære sprøjteorgasmer kan opstå – det er dog ikke en selvfølge, at sprøjtet hører til orgasmen.
– Det er vigtigt at huske, at du godt kan få en G-punktsorgasme uden at sprøjte, men også at du kan sprøjte uden at få orgasmen. Efter min mening er det ikke sprøjtet i sig selv, I skal gå efter, når I dyrker sex, for det er alligevel ikke rigtigt noget, du som kvinde mærker, siger Katrine Berling.
… Men derfor kan det jo godt være frækt alligevel.
DEN ØVEDE:
"Jeg vil have mere"
Klitorisorgasmerne kommer bare du knipser med fingrene, og G-punktsorgasmer er efterhånden også ”old news”. Det er måske heller ikke nogen sag at sprøjte, når du får en G-punktsorgasme. Du er orgasmeekspert, men alligevel er det ikke helt nok. Du stræber efter det guddommelige orgasmeniveau.
– Klitoris- og G-punktsorgasmer er noget, du kan arbejde dig frem mod, selv om det kan være svært. Den vaginale orgasme derimod, er en kropslig reaktion, der kommer efter lang tids penetration. Det kræver en slags massage af skeden, og det kan sagtens være, at det først sker efter tre til fire timers intens sex. Jeg kalder det ”beyond-orgasmen”, hvor du helt mister fornemmelsen af tid og sted.
Klitoris- og G-punktsorgasmer er vand ved siden af denne ultimative, kropslige følelse, som ikke har et klimaks men derimod føles som energier der strømmer til i bølger. Her er du i flow, og du kan for så vidt bare blive ved og ved. Det er næsten som at være i et religiøst stadie, men det er altså på ingen måde spirituelt, fortæller Katrine Berling.
Men hvis ikke man kan arbejde sig frem mod denne type af orgasme, hvad gør man så?
– Tantra er én mulighed, fordi det er en meget energifyldt praksis, hvor du tager dig god tid og hvor det handler om at være til stede i kroppen. Men det kan også være så meget andet. For at kunne opnå dette seksuelle stadie skal du først og fremmest være i din krop og kunne mærke dine sanser og de følelser der dukker op. Men det handler i høj grad også om selvaccept.
For skal du kunne leve dig dybt ind i dette stadie, så kræver det at du føler dig 100 % tilpas – både med din krop og med din partner. Du kan desuden ikke opnå denne følelse alene. Det kræver en partner samt den energi, der er imellem jer, fortæller Katrine Berling.
Mindfulness er altså nøglen til ”beyond-orgasmen” og har du et ønske om at nå hertil før eller siden, kan det være en god idé at dyrke mindfulness, meditation, tantra eller yoga i hverdagen for at komme ud af hovedet og ind i kroppen. Prøv det, og sørg så for, at I har uanede mængder tid, når I skal dyrke sex.
Vil du læse mere om Katrine Berling, så klik her